淘氣鬼的淘

突然想發一篇有關早餐的文章，主要原因是太多健康報導老是說早餐吃什麼不好，不健康..

(圖片全部來自淘氣鬼本身，請勿轉載)

很多人吃早餐都會被限制，燒餅油條說太油、豆漿說會反胃、奶茶說會拉肚子、蛋餅蘿蔔糕說營養不均

哪這麼多廢話

其實淘氣鬼不反對那些提出以「健康」為導向的說法，但是一定要天天五穀雜糧好棒棒嗎？壓力很大欸..

假日有空就喜歡跟朋友相約去早餐店「當大爺」(可以盡情點餐的意思)

原味蛋餅、鮪魚蛋餅、紅龍雞米花、蘿蔔糕、鐵板麵，再來個解膩的紅茶 (他們家是無糖的)

基本上~~淘氣鬼覺得早餐吃的開心就好了！

早餐沒有錯，錯在沒運動多喝水

以前老一輩總是「豆漿+油條」、「饅頭+豆漿」、「燒餅+...........」但因為過去是務農時代，大家有著被迫運動補充水分的工作，最後也都很長壽很健康呀！

吃著這些開開心心的早餐，開啟愉快的一天多好！況且也不貴，只要多運動、多喝水，油脂什麼的不會囤積在體內。

當然也有人選擇連鎖店的早餐，例如丹丹、麥當當、7-11之類的.. 很油？不健康？

淘氣鬼都笑一笑而已！

家裡自製也不一定健康只是比較安心

像有時候也會在家裡簡單自己煮早餐，煮個白稀飯加上肉鬆、吻仔魚、炒蛋等配料，也是開心的中式早餐！有比較健康嗎？怎麼不說稀飯只有澱粉、肉鬆只有油脂、吻仔魚的鈣不夠、蛋的含油量高又卵磷脂不足？

真的沒什麼好比的，只要多運動真的有關係嗎？

或是有時候懶得煮稀飯，覺得比較耗時間，烤個香蒜鮪魚吐司配優酪乳或牛奶吃也很棒！

平常工作很忙碌，每到周末終於可以放鬆一下，也不知道為什麼到周末總是特別早起，活力滿滿做早餐！也因為拍著拍著發現自己好像很多早餐圖 (流口水)，所以這篇就誕生了！

回來我的香蒜鮪魚吐司！

吐司喜歡先烤過，先將其中一片塗上香蒜醬(全聯有賣)，另一片空空的烤，烤至一點微微脆 ( 冷凍吐司烤約10分鐘200度、沒有冷凍的烤約5分鐘也是200度)，因為有一面是香蒜，一下就會飄香啦！

烤好之後將白色那片均勻抹上美乃滋、鋪上適量的鮪魚片 ( 鮪魚罐頭)、再撒點黑胡椒粒 (不是胡椒粉喔!!) ，另一片蓋上！

完成~~~

再倒杯優酪乳~

人生一大享受呀！

雖然有人會說：「吐司漂白劑很高欸、那個香蒜醬有防腐劑、鮪魚罐頭未必純正..」等等之類的 (讓人想翻白眼的各種言論！

你說你的 我吃我的

現在所有食物只能說「比較安心」或「經過把關」，不然空氣都這麼糟了你不呼吸嗎？白米過精沒有纖維質你還不是吃~~有怎樣嗎？

人家說多吃蔬菜水果，你怎麼不反駁農藥殘留？ 大家也是能洗得多乾淨就盡量洗~

所以，你說你的、我吃我的！至少吃得心安理得也開開心心！

在家拼盤不用遭異樣眼光

有時候不想吃只吃一種東西，來個世紀大拼盤在家吃，也不會奇怪！

貢丸+豬肉水餃+湯包 ~~ 將將!!

放一放丟到電鍋裡面等「跳起」就行了！顆顆!!!!

by 淘氣鬼 愛吃早餐