一般對於光線分成：可辨識出紅橙黃綠藍靛紫的「可見光」，與紫外線、紅外線、遠紅外線此類的「不可見光」。
而藍光則屬於「可見光」中最靠近紫外線光波、能量較強的部分，其光源波長介於390-500奈米，被稱為高能量可見的光。
藍光波長較短，因此會提前在視網膜前聚焦，容易造成視線散射。
眼睛若為了看清楚，而更加用力聚焦，將會導致眼睛裡的睫狀肌無法放鬆，長時間便容易導致眼睛的影像對比及清晰度降低，更是增加眼睛疲勞。
此外，當身處環境之亮度過高，眼睛長時間直視光源後，亦可能引起視網膜的光化學損傷。
「藍光的危害你不可不知」
2013年6月，在日本東京舉行舉行一場討論藍光問題的國際學會，“1st International Symposiumof Blue Light Society”其中一場演講中提到：「人類眼球的壽命是50年左右，從40歲開始水晶體開始變黃，能夠自動阻擋藍光，所以40歲以後水晶體患白內障的情況比較多。相反，年輕人的水晶體清澈，阻擋藍光的能力差，有可能受到藍光的嚴重影響。」
該會中，日本慶應大學的坪田一男教授指出：「最近研究人員發現了對藍光波長有吸收峰值，名爲『第三種視細胞』的細胞群，而這種細胞控制着晝夜規律。也就是說，白天體內吸收大量藍光是沒有問題的，但是到了晚上仍繼續注視藍光的話，『身體就會誤認爲現在還是白天』」。
依相關資料及國際學會研究顯示：人的眼睛，有成像及時鐘兩個主要功能。
適量的藍光，有幫助人體調節日夜節律、改善睡眠品質和穩定情緒的作用。
透過藍光，雙眼所見的世界變得更明亮、鮮艷，也讓人的心情變得愉悅；
紫外光更能產生維生素，適當的光可以刺激代謝形成重要作用，
因此，我們的身體是需要適量的有益藍光。
「你已經忽略身體的調節機制」
然而，當眼睛過度曝露在藍光下，有可能損傷眼球，將導致結膜和角膜的疼痛發炎，
造成眼睛的晶狀體（例如：白內障），以及視網膜（例如：黃斑部病變）的損害；
甚至是干擾生理時鐘、失眠、憂鬱，更甚者將可能會造成眼睛永久性傷害。
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